jueves, 31 de mayo de 2012

XVI CARRERA POPULAR LLAMAS DE LA RIBERA



   Ayer dia 30 de Mayo, finalizó la inscripción, para la XVI CARRERA POPULAR DE LLAMAS DE LA RIBERA, con unos 319 inscritos. La carrera es de 1/4 de Maratón 10.548 metros y se hara sobre un circuito de 3.500 metros, de los cuales 2.000 sobre asfalto y el resto sobre tierra.

                                                                               
   Quinta carrera de la Copa Diputación de León. Hay que llevar el dorsal que ya nos han entregado en la primera carrera, los corredores que no tengan dorsal, se les entregará allí mismo. Los chips, se entregaran en la plaza Mayor, a partir de las 17,45 horas. La salida tendrá lugar a las 19,15 horas.

  
    Duchas, al finalizar la carrera, junto a la playa fluvial. Necesaria a estas alturas del año, pues hara calorcillo.
   Mucha suerte a todos los que corrais y que la disfruteis, yo sigo lesionado y me la perderé, pero bueno ya habra más carreras cuando nos recuperemos.

                                                       
                                                                              
                                                                               

martes, 22 de mayo de 2012

TOP 10 RIESGOS PARA EL CORAZON

   Hola, os dejo un nuevo artículo, que he escrito para la página L@S TOP 10 DE LA HIGUERA:
                         http://lostop10delahiguera.blogspot.com.es/
   También, os dejo el enlace directo al artículo:
                         http://lostop10delahiguera.blogspot.com.es/2012/05/top-10-riesgos-para-el-corazon.html
   El corazón,  un organo importante en el organismo humano, dentro de que todo en él es importante, para su correcto funcionamiento y hay que mantenerlo en correcto estado de funcionamiento. Para nosotros los corredores de fondo, es más importante, pues hay que contar con él para la buena marcha de la carrera, su ritmo, su  frecuencia, etc. por eso los pulsómetros y control de pulsaciones cuando hacemos series,cuestas...
   En fin un organo importante, que hay que cuidar y mimar mucho, no solo por las carreras, sino porque es para toda la vida y es la vida.
                                                                   

                                                                           


                                                                  
                                                                            

sábado, 19 de mayo de 2012

I CARRERA POPULAR " LOS CHOPOS "



   Hoy a la 10,30 horas, I CARRERA POPULAR LOS CHOPOS,  en Vilecha, con un recorrido de 8 kilometros por caminos de la zona.
   Estan inscritos unos 200 corredores. Una carrera más, que se suma a la multiple oferta que tenemos por toda la provincia y que esperamos que salga bien y se consolide para años posteriores. Interesante, por la proximidad a la capital, por los desplazamientos. Y un acierto al poner la hora de salida, ya que en este tiempo es importante, una salida temprana, por los calores, que tanto daño nos hacen a los corredores. Una lastima, que no pueda participar, pues en el pueblo y la zona, cunto con muchos compañeros y amigos, a parte de los corredores que siempre nos encontramos en todas estas carreras.

viernes, 18 de mayo de 2012

JOAQUIN SABINA

Y para relajarnos un poco, unas canciones de SABINA, que encontrareis en la página:
                           http://lostop10delahiguera.blogspot.com.es/
 Os dejo el enlace directo al artículo:
                           http://lostop10delahiguera.blogspot.com.es/2012/05/top-10-canciones-de-joaquin-sabina.html
   Para escuchar en linea, o corriendo en el mp3. Que las disfruteis.
                                       

                                                                             

jueves, 17 de mayo de 2012

MEDIA DE BENAVIDES




  
   El domingo en la Media Maratón de Benavides, el calor hizo estragos entre los corredores. Todos sufrieron los rigores climáticos, pero algunos tubieron golpes de calor e insolaciones. Entre estos últimos dos corredores y amigos padecieron insolación, SECUNDINO LOPEZ de la ULE-CHORCO y PABLO RODRIGUEZ SANCHEZ de LOS PENULTIMOS. Pablo logro llegar a la meta en 1 h. 35´19´´ , donde se desmayo y fue socorrido en primera instancia por los carredores que con el entraban en ese momento, entre otros el compañero Angel de la Mata que trataron de reanimarlo y confortarlo, hasta que lo evacuaron las asistencias. Secundino, no logró llegar a la meta, quedandose por el camino y teniendo que ser evacuado tambien en ambulancia medicalizada al Complejo Hospitalario de León. Los dos quedaron ingresados en Urgencias en observación, reponiendose poco a poco y siendo dados de alta, Secuncino el lunes y Pablo el martes, completamente restablecidos ya, de lo que nos alegramos.
   Hoy he hablado con Pablo y me pide que de las gracias en su nombre a los corredores que le asistieron a la llegada de meta, aunque no se acuerda bien de todos, de Angel de la Mata si se acordaba, pero bueno agradece a todos y creo que no se le han quitado las ganas de correr, lo mismo que Secundino con el que hable el lunes.
   Bueno, son cosas que nos pasan a los corredores a veces, aunque hay que tener cuidado y tomar precauciones como en todas las actividades deportivas: montañismo, escalada, bicicleta, etc. Gracias a Dios no hubo problemas mayores que lamentar.
   El calor es un gran enemigo del corredor, hay que hidratarse bien, no forzar nuestro rendimiento y a la menor señal de alarma parar el ejercicio. Yo el domingo no corrí, por estar lesionado, pero lo vimos los que fuimos a la Behobia-San Sebastian 2011, como caian durante la carrera corredores y tenian que ser asistidos por los sanitarios y sobre todo a la llegada a meta en mayor número.
   Pero bueno, las ganas de correr no se nos quitan, pero hay que hacerlo con cabeza y precaución.

                                                                                   

viernes, 11 de mayo de 2012

VII MEDIA MARATON DEL DULCE




   Este Domingo 13 de Mayo, VII MEDIA MARATON DEL DULCE, en Benavides de Orbigo. Una media muy interesante, pues se corre por el campo, de pueblo en pueblo, admirando el paisaje y la animación tipica al pasar por los pueblos. Yo el año parado hice mi mejor tiempo en Media Maratón y disfrute mucho corriendola. Este año no podré correrla, aunque estoy inscrito, por una lesión extra deportiva, una caida y fractura de sacro-coxis, por si  tenemos pocas lesiones con las de las carreras y entrenamientos; unos meses de parón, pero bueno, no pasa nada, nos recuperamos y reiniciaremos las carreras y entrenamientos.
   Suerte a todos los que corrais y desearos que tengais una buena carrera y que la disfruteis.