sábado, 31 de diciembre de 2011

FELIZ AÑO 2.012



FELIZ AÑO 2.012 PARA TODOS Y ESPECIALMENTE, PARA LOS CORREDORES Y LOS QUE SIGUEN ESTE BLOG. QUE EL NUEVO AÑO NOS DEPARE PAZ, FELICIDAD Y MUCHOS KILOMETROS Y CARRERAS POR DELANTE......


viernes, 30 de diciembre de 2011

XV SAN SILVESTRE DE LEON 2.011






     Salida a las 16.30 horas, frente a Botines, de la carrera de 6 kilómetros. Unos 800 corredores. Buena tarde para correr, un poco fresquillo, pero que hasta se agradecia. Despues de recorrer las principales calles de León, Papalaguinda abajo y arriba, enfilamos el puente de los leones y hacia el Pabellón de Deportes y Meta.
     Mucha gente en la de 6 kilómetros y mucha más en la 3 kilometros, señal del auge que ha tomado este deporte. Mucha gente disfrazada. Entrega de premios en el Pabellón de Deportes. Un año más de carreras, que yo cierro con esta San Silvestre de León y un poco tocado.

jueves, 29 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE DE LEON 2.011

   Video del recorrido de la San Silvestre de León

                                                                

lunes, 26 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE CISTIERNA-SABERO

                                                               
   Hoy 26 de Diciembre, hemos corrido la VI SAN SILVESTRE CISTIERNA-SABERO. Recogida del dorsal en Sabero de 10 a 11.30 y para la salida en Cistierna, pues este año toca ese recorrido, que son 7 kilómetros de ligera subida, hasta Sabero.   El día fenomenal, sol y buena temperatura, inusual para estas fechas y para esta zona de montaña. Acabamos la carrera bien, como casi siempre", y despues de un chocolate y unas cañas, a comer un cozidazo fenomenal con los compañeros, para reponer fuerzas, comida completa, para despues de una carrera, hidratos de carbono, proteinas y grasas, para reponer todos los frentes. Despues de los cafes y los chupitos, a visitar el Museo Minero y el de Meteoritos, fenomenales los dos.
   O sea, que un día completo, buena carrera, buena comida, buena compañia, buena visita cultural y para León. Hasta la proxima.
                                                             
                                                             

domingo, 25 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRES DE LA PROVINCIA DE LEON

   Estas son las San Silvestres que tenemos en las provincia de León:
- 24 de Diciembre. Villafranco del Bierzo.
- 26 de Diciembre, Cistierna-Sabero.
- 29 de Diciembre, Villaquilambre.
- 30 de Diciembre, León.
- 30 de Diciembre, Ponferrada.
- 31 de Diciembre, La Virgen del Camino.
- 31 de Diciembre, La Robla.
- 31 de Diciembre, la Bañeza.
   Como son en diferentes días, e incluso en el mismo día a diferentes horas, se puede correr  las que nos apetezca. Nos veremos en alguna de ellas.

viernes, 23 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD

   A  los colegas corredores y  seguidores del blog, os deseo que paseis una FELIZ NOCHE BUENA y NAVIDAD. Y  que no nos pasemos con la comida, dulces y bebida, que luego nos toca castigarnos, para bajar los kilos demás.
FELICES FIESTAS !!!!!!!

                                                             

miércoles, 21 de diciembre de 2011

10 CUMBRES DEL MUNDO

 Hola amigos, os dejo un nuevo articulo de los TOP 10 DE LA HIGUERA:
 http://lostop10delahiguera.blogspot.com/

   Son las 10 cumbres más altas del mundo, de las 14 que existen, todas ellas en los himalayas. Una maravilla de la naturaleza, que muchos han querido conquistar, por el reto que representa, hacer cumbre a esa altura, y que pocos consiguen y algunos hasta se han dejado la vida en el empeño.

   El enlace del articulo:
   http://lostop10delahiguera.blogspot.com/2011/12/10-cumbres-del-mundo.html

                                                             Everest

                                               Makalu

                                                Cho Oyu

martes, 13 de diciembre de 2011

LOS 10 MEJORES MARATONES DE ESPAÑA

  Os dejo un nuevo articulo:
http://lostop10delahiguera.blogspot.com/
  De los 10 Maratones mejores de España, no se si estaran todos o para todos los gustos. Los 5 primeros, los he puesto por el número de participantes,  todos los conocemos y nos gustaria participar en ellos. Los otros 5 ya son más dificil de seleccionarlos, pues hay muchos de las mismas caracteristicas, y me direis, este o el otro tenian que aparecer tambien, pero bueno, hay que poner alguno y es dificil escoger, los he elegido, por el número de ediciones que han realizado. Y el  de Toral por lo que nos toca, y también por sus caracteristicas.
   Yo personalmente, he corrido el de Madrid, dos años, y por lo que dicen es el más duro, aunque el más animado y el que todo el mundo quier correr, por lo menos una vez.
   El enlace:
http://lostop10delahiguera.blogspot.com/2011/12/los-10-mejores-maratones-de-espana.html

                                                               Maratón de Madrid

                                                                Maratón de Barcelona

                                                                Maratón de Valencia

                                                                 Maratón de San Sebastián

lunes, 12 de diciembre de 2011

TIEMPO DE DESCANSO ACTIVO

Despues de un mes de Noviembre, corriendo una carrera cada domingo, toca descansar, hasta las San Silvestres. Descanso de carreras, que no de entrenamientos de calidad y tiradas largas por los sitios habituales de entrenamiento. Los que tenemos el vicio de correr, aunque no tengamos carreras a la vista, no paramos de entrenar y salir a correr por que te lo pide el cuerpo y si no lo hacemos aparece el sindrome, sera que estamos locos, y hasta hay gente que nos mira un poco raro... para mí que se dicen, estos estan un poco mal del coco, cuando nos ven salir a correr, sobre todo con este tiempo nuestro de León, frio, nieblas, heladas, etc.


                                                       

viernes, 9 de diciembre de 2011

10 CLAVES PARA UNA VIDA SANA

   Os dejo un nuevo articulo escrito en el BLOG: http://lostop10delahiguera.blogspot.com/
10 CLAVES PARA UNA VIDA SANA, que he escrito para este blog, espero que si lo leeis os guste, y si podeis sacar algo positivo de él mucho mejor, yo para eso lo he escrito. Os dejo el enlace directo:
http://lostop10delahiguera.blogspot.com/2011/10/10-claves-para-una-vida-sana.html


                                                                
                                                

jueves, 8 de diciembre de 2011

ESCUELA NACIONAL DEL CORREDOR POPULAR

La Escuela del Corredor Popular ULE-CHORCO, estrena nueva pagina web, donde aparecen entrenamientos, fotos, comentarios, enlaces, etc. Esta en las web, que sigo y en el enlace que os dejo a continuación: 


                                    http://www.escueladelcorredor.es/


miércoles, 7 de diciembre de 2011

SALAMANCA

Unos días de descanso en Salamanca, ciudad monumental. Domingo 4 de Diciembre y hasta el martes de puente, para hacer turismo y descansar un poco de las carreras y los entrenamientos. En esta ocasión no me lleve las zapatillas para salir a trotar como suelo hacer cuando viajamos por la geografia española. Hay que descansar unos días, despues de un mes de Noviembre, saturado de carreras y entrenamiento. Hay que desconectar de vez en cuando, para cogerlo luego con más ganas. Hoy miercoles toca de nuevo entrenamiento en la Universidad. Series cortas, pero cortas, de 200 metros, lo pasaremos bien.




martes, 29 de noviembre de 2011

LAS 10 CIUDADES MAS POBLADAS DEL MUNDO

   Os dejo el enlace de un nuevo articulo que he escrito para LOS TOP 10 DE LA HIGUERAhttp://lostop10delahiguera.blogspot.com/
   Enumero diez megaciudades o MEGALOPOILIS, que es como se las denomina actualmente, dadas sus proporciones en extensión, población y sobretodo densidad de población. Ciudades con muchos problemas urbanisticos, de contaminación, saneamiento, abastecimiento de agua, problemas de vivienda, tratamiento de residuos solidos, etc. Como en todas partes y debido a las desigualdades sociales, las consecuencias indeseables siempre las sufren los mismos, los más desfavorecidos, viviendo en suburvios insalubles y carentes de lo más necesario. Esperemos que poco a poco se vayan acortando esas diferencias sociales y haya más justicia social.
   ENLACE:    http://lostop10delahiguera.blogspot.com/2011/11/las-10-ciudades-mas-pobladas-del-mundo.html



                                                     Tokio


México

Sao Paulo 2

   Hasta el proximo.

lunes, 28 de noviembre de 2011

VIII DRAGOMAN 2011

     La mañana se presentaba buena, pero antes de empezar la carrera hacia un frio que pelaba, 0 o 1 grados, con la niebla metida en los valles. Tras un acto antes de la salida en el catillo de Villafranca con la presencia de Cristobal Halffter y su esposa, nos dirigimos a la salida, para dar comienzo a la carrera, con muchas ganas, no tanto por atacar la cuesta de subida a Dragonte, sino por quitar el frio.
   Carrera rapida hasta el kilometro cuatro y pico, en que empieza la gran cuesta de cinco kilometros, hasta la meta en Dragonte. Empezamos con frio y terminamos sudando, por el dia fenomenal que hacia a medida que ibamos subiendo y sobre todo por lo empinado de la cuesta, para rematar en otro repecho poco antes de la meta ya en el pueblo de Dragonte.
   Pero bueno, la acabamos bien y con buenas sensaciones, que es lo que interesa. A la llegada, cambio de la ropa sudada, por ropa seca, agua, caldo caliente y corriendo para abajo. Ducha y comida en el Polideportivo, con entrega de los premios.
   500 corredores al rescate de la princesa un año más. La organización perfecta, muchos premios como todos los años. Gracias a Basurco. Y con ganas de volver para el año que viene.



                                                                  

viernes, 25 de noviembre de 2011

LOS 10 MEJORES MARATONES DEL MUNDO

Hola compañeros, os dejo un nuevo enlace de los articulos que escribo para la pagina los TOP 10 DE LA HIGUERA. Espero que os guste.




                                                            
el enlace:                                http://lostop10delahiguera.blogspot.com/2011/10/10-mejores-maratones.html   

jueves, 24 de noviembre de 2011

DRAGOMAN 2.011



                        

     El domingo día 27 de Noviembre, tenemos la subida a Dragonte. La carrera que consta de 8,4 kilometros, tiene 5 kilometros de subida, con un desnivel de 436 metros, desde los 533 metros de la salida hasta los 963 de la meta, siendo el punto más bajo en 503 metros.
    La salida es a las 11 horas, del castillo de Villafranca. Seremos unos 500 corredores.
    Al llegar a la meta en Dragonte, recoger la bolsa del corredor, cambiarse por ropa seca, tomar un caldito o sopas de ajo, y a desanadar los 9 kilometros, pues hay que bajar andando,o corriendo. Bueno pero ya es cuesta abajo, y despues ducha y la comida que prepara la organizacion de Basurko.
   Parece que vamos a tener buen día.
                                                              Perfil Dragomán 2010
   Perfil de la prueba.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

XXXIII CROS POPULAR VILLA DE GIJON

   Despues de la Behobia-San Sebastian, este domingo 20 N, me he ido a Gijón a correr una carrera de 12 kilometros por toda la ciudad, pasando por el paseo de la playa de San Lorenzo, Playa de Poniente, y resto de la ciudad, un lujo de recorrido, con un tiempo buenisimo para correr, 15º de teperatura, nublado y a nivel del mar, como os digo un lujo, para cualquier corredor, unos 1.200 corredores, que ni muchos, ni pocos, los justos para una carrera de 12 kilometros. Buena organización.
   Yo pense, que iba a correr solo, pero encontre a mi compañero Elias, con lo que corri con él toda la carrera, pues iba a mi ritmo, con lo que se dieron todas las condiciones para una buena carrera, además la termine en buen tiempo y con muy buenas sensaciones, cosa que dudaba, a una semana de sufrir en San Sebastian los rigores del trazado y del calor.
   Pues bueno una más y con buenas sensaciones, que es lo importante, para un corredor popular y más de mi edad.
   La proxima, la Dragoman, el proximo domingo. Nos vemos en
Villafranca.






   Os dejo unas fotos del evento.

viernes, 18 de noviembre de 2011

lunes, 14 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Behobia - San Sebasti?n 2011 - Meta (1). Foto 16


A un día ya de la carrera, y recuperados del esfuerzo de la misma, paso a contaros lo vivido en San Sebastian.
Bueno, lo primero felicitar a Alex, que quedo el 3º, a poco de dos galgos negritos que entraron mismo delante de él, y a los que no se lo puso facil. Alex viajo con nosotros en el autobus de la ULE-CHORCO, y a la vuelta, despues de reponer fuerzas en el  hotel y de algun que otro incidente, le dimos el merecido homenaje con aplausos y vitores.
Dicho esto, paso a comentar la carrera. Cuando llegamos a Donosti, y desde el autobus, camino de recoger los dorsales en el Kursal, vemos a la gente en manga corta, unos 24º y al día siguiente, seria parecido. Cena en Zarautz, paseo por la playa y a dormir  al hotel. Comentabamos que al día siguente como hiciera el mismo calor, seria una carrera dura.
Llegamos a la salida, unas dos horas antes, todabia no hacia calor, pero a medida que se acercaba la hora de salir, el calor aumentaba. Se sale por colores de dorsal y tramos yo salia en el color azul, en el que saliamos unos diez de la escuela y algunos más de León, salimos a las 11,24 y eso es una riada de gente, en la salida, y así hasta el final y entrar en la meta, corredores delante, detras, izquierda y derecha, como en la salida de cuarquier carrera, pero aquí hasta el final, una pasada, corriamos unos 23.000, o sea que imaginaros. Bueno pues siguiendo con la carrera, el recorrido tiene unas cuantas cuestas, sobre todo dos, una en el kilometro 8 y otra en el 17, que es la que ya te remata. El recorrido es duro,pero añadido al calor que hacia ya unos 25º, ya os podeis imaginar. Yo llegue a la meta, tocadillo, pero bien, dada la preparación que estamos siguiendo en la Escula Ule-Chorco, que sin esta yo creo que si hubiera llegado, llegaria muy mal, yo por el camino y en la meta vi desmayos,sanitarios atendiendo a gente, corredores parados, dando traspies. Nos comentaron que los hospitales estaban colapsados de corredores, y las asistencias no paraban.
Bueno esto a parte, la carrera es una pasada de gente, atención al corredor, la organización perfecta, el agua por el recorrido y a la llegada muy bien, y todo organizado, al entregar las mochilas y al recogerlas, con la cantidad de gente, pues yo cuando la recogí no habia ni cola.
 Era  el primer año que la corria, y ahora ya recuperado, creo que es para repetir, el año que viene, si Dios lo quiere y las lesiones nos lo permiten.
El viaje, organizado por Juan Carlos de Olas y Nieve, compañero de carrera y de la Escuela, todo muy bien.
En fin pasamos un buen fin de semana, hicimos turismo, por San Sebastian y Zarautz, lo pasamos bien con los colegas de carreras y corrimos una de las Carreras  legendarias, con gente de toda España y de varios paises, o sea para repetir.








jueves, 10 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Cartel de la carrera

CARRERA BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

  El sabado a las 10 de la mañana, marchamos para San Sebastian, en autocar con la Escuela de Corredores ULE-CHORCO.
  Correremos el domingo a las 11,00 horas. Nunca he corrido una carrera con tanta gente, unos 20.000 corredores más o menos, ni el maratón de Madrid tiene tanta gente, tiene que ser una pasada, ya os contare. Son 20 kilometros, de subidas y bajadas  hasta llegar a meta en la playa de San Sebastian.

domingo, 6 de noviembre de 2011

VI CARRERA PEÑACORADA





  Salida a las 11,00 horas del mismo colegio Peñacorada, para dar 2 vueltas de 5 kilometros, con un recorrido guapo con un par de cuestillas.    Buen día, aunque con un poco de viento, sobre todo en la segunda cuenta, te soplaba de cara y encima subiendo, ya en la segunda cuesta, se notaba su presencia. Pero bueno todo bien, llegada en el tiempo previsto y despues de un cuarto de hora bolsa del corredor y para la ducha.  Y hasta la proxima.

lunes, 31 de octubre de 2011

VI CARRERA PEÑACORADA

              El domingo dia 6 de Noviembre, a las 11.00 horas, se celebrara la VI CARRERA PEÑACORADA. Este año con un recorrido de 10 kilometros, dos vueltas de 5 kilometros.                                                  




                                                                      

sábado, 29 de octubre de 2011

      CONFERENCIA INTERVAL RUNNERS
  
      EL CORREDOR POPULAR: APASIONANTE Y APASIONADO.

   Conferencia interesante, para los corredores populares, que nos dió el viernes dia 28 el corredor y entrenador Daniel Lazo Vales. Nos hablo de como se comporta el corredor popular, que somos la mayoria de nosotros y nos definio perfectamente, apasionante y apasionado. Hablo tambien, del estilo de vida, planes de entrenamiento, y como evitar las lesiones.
   Mucho de lo que dijo los que estamos en esto del correr hace tiempo, ya lo conociamos, pero siempre esta bien refrescar los conocimientos.
   Los corredores populares, la teoria nos la conocemos toda, y más hoy en día, con la gran información que encontramos en internet, planes de entrenamiento, dietas, lesiones, pero otra cosa es la practica y esa bueno, pues la hacemos, eso, como populares, pues no renunciamos a nuestro estilo de vida, y sobretodo los que hemos empezado ya de mayores. Bueno no somos profesionales para hacer sacrificios, personales y sociales, nosotros corremos, para pasarnoslo bien y disfrutar corriendo, con los colegas y con la familia.
   El enlace, es un video que esta muy bien y nos define perfectamente a los populares.



                                                        http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

domingo, 16 de octubre de 2011

MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA

                                                                 




                                                                 Media maraton Via de la Plata - La Bañeza (León) 2011

   XIII  Media Maratón Via de la Plata. La Bañeza. Una media clasica en la Provincia de León y que tiene tirón para el resto de las carreras de la Provincia. Este año con el recorrido un poco modificado. El tiempo, un día esplendido, inmejorable para disfrutar corriendo.
   Que pena que esté saliendo de una lesión y por no querer forzar y recaer en la lesión de isquiotibiales, y pensando en la BEHOBIA-SAN SEBASTIAN, no pueda correrla. Con ganas me he quedado, pero bueno para el año proximo.
  

viernes, 14 de octubre de 2011

CORRER CON 100 AÑOS

FAJUA SINGH, es el corredor de maratones más viejo del mundo,con más de 100 años, nació el 1 de Abril de 1.911. Entrena unos 17 kilómetros diarios y ha completado unos 7 maratones, en 5 horas 40 minutos. más o menos. Un ejemplo para todos los que corremos y que llevamos este deporte en la sangre.



                                                             

jueves, 13 de octubre de 2011

CORRE EL MARATON DE CHICAGO EMBARAZADISIMA

Miles corre el maratón de Chicago, embarazada de 39 semanas, en 6 horas 25 minutos y 50 segundos. A ratos corriendo a ratos andando. Poco despues de llegar a la meta empezó a sentir las contracciones del parto y horas despues dió a luz. Toda una hazaña y ejemplo de amor al deporte y a la carrera de fondo. Enhorabuena por la carrera y por tu hijo.


Corre la maratón de Chicago horas antes de dar a luz

lunes, 10 de octubre de 2011

META DE LOS 10 KILOMETROS DE LEON

Llegada y meta de los "10 KILOMETROS CIUDAD DE LEON", en el marco incomparable de la Plaza de Regla con la Catedral al lado, inmejorable final para una carrera perfecta de tiempo, participantes y organización. Todo un logro para la ciuda de León.

viernes, 30 de septiembre de 2011

RECORD DE MARATHON

EL KENIANO PATRICK MAKAU, BATE EL RECORD DE MARATON EN EL DE BERLIN, CON UN CRONO DE 2 HORAS 3 MINUTOS 38 SEGUNDOS. MEJORO EN 21 SEGUNDOS EL ANTERIOR RECORD EN PODER DE GEBRESELASSIE.