domingo, 26 de enero de 2014

II CARRERA POPULAR REYES AYUNTAMIENTO DE SARIEGOS

                                                                     
   Primera carrera del año 2014, II CARRERA POPULAR REYES AYUNTAMIENTO DE SARIEGOS. Buena mañana soleada para correr, aunque un poco fría. Segunda carrera del CIRCUITO CHORCO. Unos 7.700 metros, por asfalto. Mucha gente y con ganas de correr, no se, si por que era la primera del año o para quitarse de encima los kilos de más de las navidades.
  Bueno es empezar el año corriendo carreras, señal de la tónica que nos espera en el resto del año. Bueno está bien.
   Al finalizar y después de la ducha, unas sopas de ajo, que estaban ricas y venían bien, para calentar un poco y reponer fuerzas.
                                                                                


miércoles, 15 de enero de 2014

TOP 10 POSTURAS DE YOGA

                                                                        Yoga
   Os presento un nuevo artículo, que he escrito para las TOP 10 LISTAS. COM http://www.top10listas.com/
   Esta vez, sobre yóga, posturas y técnicas de relajación y meditación, que practique hace unos años y que incluso llegué a compaginar con el running, con el que el yóga hace un muy buen complemento, pues los estiramientos en las posturas, de todo el cuerpo, don muy beneficioso para los corredores, de cara a evitar lesiones musculares.
   Os dejo el enlace directo al artículo también:   http://www.top10listas.com/2014/01/top-10-posturas-de-yoga_14.html
   Espero que os guste...
1.- SALUDO AL SOL
                                                        Yoga posturas
2.- POSTURA SOBRE LA CABEZA
                                                                     
                                                                           Postura sobre la cabeza
3.- POSTURA SOBRE LOS HOMBROS
                                                        Postura sobre los hombros
4.- POSTURA DEL ARADO
                                                      Postura del arado
5.- POSTURA DEL PEZ
                                                   Postura del pez
6.- FLEXION HACIA ADELANTE
                                                   Flexión hacia adelante
7.- POSTURA DE LA COBRA
                                                               Postura de la cobra
8.- POSTURA DEL ARCO
                                                         Postura del arco
9.- SEMITORSION DE COLUMNA
                                             Semitorsión de columna
10.- MANOS A LOS PIES
                                                         Manos a los pies

jueves, 9 de enero de 2014

AÑO 2.014

                                                            
      Empezamos un nuevo año, que espero que este lleno de buenas sensaciones para todos los corredores, en los entrenamientos y en las carreras. 
                                                   

lunes, 6 de enero de 2014

RESUMEN DE LAS CARRERAS AÑO 2.013

   Son las carreras que he corrido este año. Son unas cuantas, unos cuantos kilómetros. Pero es que este año he tenido suerte y las lesiones me han respetado, además este año he subido tres veces al pódium en mi categoría, esperemos para este año 2014, lo mismo, para mí y todos los corredores, para hacer lo que mas nos gusta, correr...
   Todas fueron buenas carreras, pero los dos maratones..... y los medios... y la Behobia...Bueno todas, cada carrera tiene su aquel y los corredores lo sabemos, unas por unas cosas otras por otras, por recuerdos, sucedidos, etc. pero todas buenas carreras.

1.- I CARRERA POPULAR REYES DE SARIEGOS. 05-01-13
                                              
2.- I CARRERA ENTRECULTURAS LEON 2013. 27-01-13
                                                                            
3.- III 10 KILOMETROS DE LA VIRGEN DEL CAMINO. 03-03-13
                                                                           
4.- V MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON. 17-03-13
                                                                    
5.-IV 10 KILOMETROS DE ASTORGA. SANTO TORIBIO. 07-04-13
                                                                      
6.- II CARRERA SAHAGUN MUDEJAR. 21-04-13
                                                                    
7.- XXXVI MARATON DE MADRID. 28-04-13
                                                               
8.- II CARRERA SOLIDARIA "LOS CHOPOS". VILECHA. 01-06-13
                                                                        
9.- II CARRERA PEREGRINO ENTRE CEPAS. GORDONCILLO. 09-06-13
                                                                         
10- II CARRERA POPULAR SAN ESTEBAN. BRAZUELO. 07-07-13
                                                              
11.- VI MEDIA MARATON NOCTURNA DE PONFERRADA. 20-07-13
                                                            
                                                                                
12.- XX CROSS POPULAR "JOSE MANUEL GARCIA". LA ROBLA. 03-08-13
                                                                           
13.- X CARRERA POPULAR DE LOSADA. 10-08-13
                                                          

14.- X LEGUA NOCTURNA DE SANTA MARIA DEL PARAMO. 17-08-13
                                                                        
15.- IV LEGUA Y MEDIA NOCTURNA DE BENAVIDES DE ORBIGO. 31-08-13
                                                                       
16.- XII CARRERA POPULAR "EL CACHON DE LA ISLA". VALENCIA DE DON JUAN.08-08-13
                                                                            
17.- II CARRERA DE LA ALUBIADA. LA BAÑEZA. 15-09-13
                                                               

18.- IV CARRERA DE RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO. 29-09-13
                                                                  
19.- I ROCK AND ROLL MARATON DE LISBOA. 06-10-13
                                                                  

20.- IV 10 KILOMETROS DE LEON. 13-10-13
                                                                  
21.- VIII CARRERA PEÑA CORADA. 27-10-13
                                                   
22.- 49ª BEHOBIA SAN SEBASTIAN. 10-11-13
                                                             
26.- X DRAGOMAN. 24-11-13
                                                   
27.- XVII SAN SILVESTRE DE LEON. 29-12-13
                                            
28.- 44ª SAN SILVESTRE DE GIJON