jueves, 27 de abril de 2017

VIII CARRERA SANTO TORIBIO. ASTORGA

                                                                           
      El pasado domingo 23 de Abril, se celebró la VIII CARRERA SANTO TORIBIO,  en Astorga. Unos 9600 metros en dos vueltas a un circuito urbano con cuesta y mucho calor que hizo mella en los corredores, algunos retirados y asistidos. A estas alturas del año y con calor, no se puede poner la salida a las 12,00 horas de la mañana, por ya hace mucho calor para competir en una carrera, no entiendo porque no se adelanta la hora, a parte de que luego para los que se desplazan se  hace muy tarde para el regreso.
   Al terminar la carrera y al entregar el dorsal, bolsa con caja magdalenas y una botella de agua, sin más avituallamiento con el calor que hacia, sin por lo menos una bebida isotónica y esto después de ser la inscripción de las más caras de la Copa Diputación, en fin.....
                                                                               





  
   

martes, 18 de abril de 2017

10 ALIMENTOS DE PRIMAVERA

                                                                             Alimentos de Primavera
   Tenemos un nuevo artículo, esta vez sobre los alimentos de primavera, frutas y verduras, propias de esta estación. Si os interesa podéis verlo entero en la página TOP10LISTAS.COM http://www.top10listas.com/ 
   Es interesante por ver que consumir en primavera y espero que os guste.
                                                                      Fresas
                                                         Cerezas
                                                                             Espinacas
                                                             Alcachofas

jueves, 13 de abril de 2017

III CARRERA VILLA MEDIEVAL DE ALMANZA

                                                                   
   El domingo 9 de Abril, se celebró la III CARRERA VILLA MEDIEVAL DE ALMANZA, valedera para la Copa Diputación de León. Buen día para correr, con un poco de calor, casi excepcional en estas fechas. La carrera de unos 9200 metros discurre por el monte aledaño al pueblo, con buenas subidas y bajadas, pero con un paisaje bonito. Unos 130 corredores tomamos la salida. 
   Al terminar avituallamiento con agua, naranjas, manzanas, chocolate en tableta y a la ducha, que estaban bien y con agua caliente. Después a recoger el trofeo, pues quedo el tercero en mi categoría, medalla y tarro de miel.
                                                                           






   

domingo, 2 de abril de 2017

VI CARRERA POPULAR LA TORVERA

                                                                                     
   Sábado 1 de Abril, se celebra a las 18,30 horas la VI CARRERA POPULAR LA TORVERA, en Laguna de Negrillos. Carrera mixta de diez kilómetros, con dos vueltas a un circuito de tierra y asfalto. Segunda carrera de la Copa Diputación de León, a la que acudimos unos 130 corredores, en una tarde muy ventosa.
   Al terminar, buena bolsa, con botella de vino blanco y queso, así como avituallamiento de agua. Luego también chocolate con bizcochos, que viene bien para reponer fuerzas.
   Este año creo que había duchas de agua caliente, porque el años pasado estaba fría, yo con los colegas del RECREO RUNNING, nos fuimos a duchar a casa.
   Este año la han cambiado de fecha, ya que el año pasado fue a finales de Abril.
                                                                                     






IX MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON

                                                                             
   El día 26 de Abril, se celebró, la IX MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON, con un día invernal total, agua, frío y viento, o sea de todo. Recorrido el habitual de todos los años, con salida en el Paseo del Parque y llegada en el Estadio Hispánico.
   Este año más corredores que el año pasado, unos mil quinientos. Yo personalmente, con un buen catarro, que junto con el mal tiempo, al final a sufrir un poco, pero bueno, buena marca; no la que pensaba hacer,  pero a conformarse con lo que hay.
   Este año el equipo de Digestivo del Hospital de León junto con la Universidad, hacían una prueba de forma voluntaria de Hepatitis C y respuesta del hígado al ejercicio, con toma de constantes  y análisis de sangre antes y después de la carrera.
   Después de la carrera, la habitual comida con los colegas del equipo RECREO RUNNING, para no perder las buenas costumbres.
                                                                       





sábado, 18 de marzo de 2017

10 CONSEJOS PARA RECUPERARSE DESPUES DE UN MARATON

                                                                            Maratón     
   Un nuevo artículo, esta vez sí, sobre lo nuestro, correr y las carreras, en este caso sobre la carrera reina, el MARATON. Como todos los anteriores, lo he escrito para la pagina que tiene mi hijo TOP10LISTAS.COM:  http://www.top10listas.com/
   No soy un experto, pero después de nueve maratones corridos y terminados en un tiempo digno para un popular de mi edad, creo que puedo opinar un poco al respecto. Bueno, no pretendo dar consejos a nadie, pues todo el que haya corrido uno, ya sabe, lo dura que es esta carrera y lo que  hay que hacer para prepararla y después de terminarla lo que hay que hacer para recuperarse, pero espero que os guste.
                                                                         Maratón Hidratación 
                                                         Maratón Estiramientos
                                                                      Maratón Alimentación
                                                             

miércoles, 15 de marzo de 2017

VII 10 KILOMETROS VIRGEN DEL CAMINO

                                                                         
   El domingo 12 de Marzo, se celebró los VII 10 KILOMETROS VIRGEN DEL CAMINO. Antes de la salida, lluvia y frio. Salida a las 11 horas unos 500 corredores, para dar dos vueltas de unos 5000 metros cada una. Carrera rápida y con mucho viento. Este año estaba invitado a la carrera CHEMA MARTINEZ, campeón de Europa en 10.000, que por supuesto ganó la prueba. Al terminar y después de coger la bolsa del corredor, chorizada para reponer fuerzas.
   Primera carrera de la Copa Diputación de León y al ser cerca de la ciudad, el cupo de corredores se completó con antelación, bueno también había ganas de correr, después del descanso entre temporadas.
                                                                             





sábado, 18 de febrero de 2017

XXII MEDIA MARATON DE SEVILLA

                                                                             
   El 29 de Enero, se celebró la XXII MEDIA MARATON DE SEVILLA, prevista para las 10,00 horas, pero se adelanta para las 9,00 horas, el futbol manda y se jugaba el Barcelona-Betis. Bueno no pasa nada, más mañana tendremos para pasear por esta maravillosa ciudad.
   El día amanece explendido para correr, un poco nublado, sin viento y unos 7º a la salida. Una gran media maratón, 8.001 corredores inscritos, todo un record para una media. En la salida, me encuentro con Antonio Molina, compañero del RECREO RUNNING de León, que por circunstancias laborales ahora trabaja en Ronda y claro corre todas las medias que puede en Andalucia, bueno es no encontrarme solo entre tanto corredor, aunque no seria la primera vez.
   Bueno, sale la carera de la Isla de la Cartuja y recorremos los monumentos más representativos de Sevilla, Puente de la Barqueta, Torre del Oro, la Maestranza, Parque de María Luisa, Plaza España, Catedral  y Giralda, Archivo de Indias, Plaza de la Setas, Basílica de la Macarena y meta en el estadio Olímpico de la Cartuja, en fin media Sevilla, sin olvidar el sempiterno río Guadalquivir y sus famosos barrios de Triana, Santa Cruz, Macarena, etc. Bueno el recorrido llano, con algún tobogán, túnel, adoquín, vías del tranvía, etc. Empiezo la carrera bién y a buen ritmo, pero sobre el kilómetro cinco, tengo molestias estomacales, que  me dan van dando la lata hasta el kilómetro quince, en el que se me pasan y empiezo a apretar un poco, pues ya tenia ganas de acelerar, bueno al final 1 hora 41 minutos 04 segundos, que no esta mal. En la meta hidratación, medalla, manta térmica y andando para el hotel, que está como a unos cuatro kilómetros.
   En fin buena carrera y buen fín de semana turístico en una fantástica ciudad como es Sevilla, que de eso se trata, correr y disfrutar.