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jueves, 5 de mayo de 2016

10 SUPERALIMENTOS

                                                  
   Otro artículo, para la pájina TOP10LISTAS.COM,http://www.top10listas.com/ en este caso sobre superalimentos. Alimentos que vienen bien a todos y más a nosotros los corredores, por los muchos beneficios para la salud en general y para la salud del corredor, que la tenemos que cuidar un poco más, por el esfuerzo que hace nuestro organismo en la gran cantidad de kilómetros que corre, con frio, agua y sobre todo calor y humedad. Espero que os guste.
  http://www.top10listas.com/2016/05/10-superalimentos.html
                                                             
superalimentos
                                           verduras de hoja verde
                                                                ajo
                                                              algas
                                                                      sardinas
                                                         legumbres
                                                             aceite de oliva
                                                                               complementos alimentarios
                                                                  nueces
                                                                         naranjas
                                                      cacao

sábado, 30 de abril de 2016

V CARRERA POPULAR SAHAGUN MUDEJAR

                                                                   
   Domingo 24 de Abril, en Sahagún de Campos, se celebró la V CARRERA POPULAR SAHAGUN MUDEJAR, dentro del calendario de carreras de la VI COPA DIPUTACION DE LEON. Buen día para correr sin agua, ni viento, ni mucho calor. Circuito mixto, un poco modificado este año, con la subida a la Peregrina como siempre y tramo por el Camino de Santiago. Este año la han promocionado desde el Ayuntamiento de Sahagún y la verdad es que se notó, en el número de corredores. A mi personalmente me gusta esta carrera y al paso que va se convertirá en una de las citas obligadas en la provincia. Bolsa con toalla. Después de la ducha reparadora, chocolate con bizcochos.
                                                                                           







domingo, 10 de abril de 2016

40º MARATON DE PARIS

                                                                                   
   Después de cuatro meses parado, con una lesión en el pie izquierdo, la temida por todos los corredores "fascítis plantar", pasadas las navidades iniciamos los tres meses de entrenamiento reglamentario para maratón. Acompañado por los colegas del Recreo Running, Luismi, Rafa, con los que ya es el tercer maratón que corremos y preparamos juntos, más Carlos que se nos ha unido este año y que en Paris correrá su primer maratón, y por supuesto Juan Carlos de Olas y Nieve, compañero mio de habitación que parte de correr con nosotros, nos prepara los viajes, Tres meses de entrenamientos sistematizados, de los que no solemos saltarnos ningún día y que otras veces, se me hacían largos, esta vez por el contrario, cortos y escasos, ya que como los iniciaba con la salida de la lesión, pensaba que necesitaba más tiempo de preparación y que me iba a quedar corto de entrenamiento y kilómetros para el día señalado en Paris. También con dudas en todo momento de que respondiera el pie y no volviera para atrás en la lesión y con miedo también de que respondiera en la carrera.
   Y llegó el día 3 de Abril señalado para el 40º MARATON DE PARIS, uno de los grandes maratones del mundo, sino es porque este en los MAJORS, si en número de participantes, 57.000 inscritos, el segundo más grande del mundo, despues del de New York. Después de la tarde del sábado con lluvia y mucho frío, amanece un día soleado y al termino de la carrera alcanzaría unos 25º, lo que unido a la lluvia anterior, nos iba a representar humedad y deshidratación. Bueno pues a las 9,20 horas iniciamos la carrera en el cajón previsto para 3h 45´, primeros kilómetros hasta la plaza de la bastilla tranquilos, luego nos dirigimos al Bois de Vincennes, unos ocho kilómetros en el mismo, con gente y animación musical, para dar la vuelta otra vez para el centro de la ciudad, para siguiendo el curso del Sena, pasar por la Universidad, la Catedral de Notre Dame, el Mueseo d´Orsay, la torre Eiffel y otros monumento, dirigirnos al Bois de Boulogne, unos diez kilómetros dentro de él, con mucho público y animación, ya andamos por el 30 y el calor y los kilómetros van haciendo mella en las fuerzas, pero bueno, ya vamos descontando hacia la meta, aunque con muchos sube y bajas, que merman más aún las escasas fuerzas, pero bueno ahora ya corren las piernas en automático, la cabeza en off y es la voluntad de llegar la tira hacia la meta. Hay que decir que los avituallamientos estaban un poco descontrolados, lo que nos despistó un poco a la hora de tomar los geles, tampoco entrabamos isotónicas, que nos incomodó también, así como la gran cantidad de gente en los mismos, con la dificultad para acceder al agua, lo que te rompe el ritmo. Yo tenia previsto tomar tres geles como en los anteriores, pero solo tomé dos por el descontrol en los avituallamientos. A esto había que sumar la dificultad de correr con la concentración de corredores en los últimos kilómetros así como lo que iban parados, lo que añadía dificultad a la carrera y mermaba aún mas las escasas fuerzas. Yo fui toda la carrera con Luismi y en el kilómetro 35 más o menos, nos encontramos a Rafa y a Carlos parados, con lo que a partir de ahí continuamos los cuatro del Recre Running y así en tramos por la Avenida Foch en la ansiada meta en 3 hora 57 minutos.
   Un MARATON más, para mí el octavo, contento por haberlo terminado, un poco escaso de fuerzas por el calor y la parada de la lesión, pero bién, sin lesiones y contento, tanto como para ir pensando en el próximo, eso es buen síntoma.
                                                                         















sábado, 26 de marzo de 2016

TOP 10 MARATONES MAS POPULARES DEL MUNDO

                                                                                  Canciones para el coche
 Un nuevo artículo, para la pájina 10LISTAS.COM     http://www.top10listas.com/ Esta vez sí, sobre nuestra actividad, las carreras, en este caso, LOS 10 MARATONES MAS POPULARES DEL MUNDO. Espero que os guste.
1.- MARATON DE NEW YORK
                                                        Maratón TCS de la ciudad de Nueva York
2.- MARATON DE PARIS
                                                                Maratón de París Schneider Electric
3.- MARATON DE LONDES
Maratón de Londres Virgin Money
4.- MARATON DE CHICAGO
                                                                   Maratón Bank of America de Chicago
5.- MARATON DE BERLIN
                                                                Maratón BMW de Berlín
6.-MARATON DE TOKIO
                                                           
                                                               Maratón de Tokio
7.- MARATON DE BOSTON
Maratón BAA de Boston
8.- MARATON DE HONOLULU
                                                                    Maratón de Honolulu
9.- MARATON DE DUBLIN
                                                                     Maratón SSE Airtricity de Dublín
10.- MARATON DE AMSTERDAM
                                                                  Maratón TCS de Ámsterdam
                                                             

lunes, 21 de marzo de 2016

VIII MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON

                                                                         
   Este pasado Domingo 13 de Marzo, a las 10,30 horas, se celebró la VIII MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON, con buen día para correr, sin llúbia, viento, con sol y un poco fresco al inicio de la carrera. Unos mil cuatrocientos corredores, con ganas de correr. Buena organización de la carrera, con salida en el Paseo del Parque y llegada en el Estadio Hispánico.
   Yo es la séptima que corro y después de seis meses parado con una lesión de fascítis plantar, pues tenia ganas de correr en una carrera y al final salió bien, buen ritmo, cómodo, sin molestias y al final un tiempo aceptable.
    Bueno, muchos amigos, colegas de carreras y conocidos y por supuesto los de mi equipo el RECREO RUNNING, con los que como cada año, nos reunimos luego de la carrera en una comida.