Digital clock

miércoles, 27 de agosto de 2014

10 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CORRER

                                                                              running
   Un nuevo artículo, que he escrito para la pájina web TOP 10 LISTAS.COM: http://www.top10listas.com/
   En esta ocasión, si que tiene que ver con nuestra actividad, 10 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CORRER, consejos que hemos utilizado seguro todos y que aun utilizamos  alguno de ellos sino todos, pues todos hemos sido principiantes en este deporte, o hemos tenido un parón, por lesión u otras circunstancias y hemos tenido que casi volver a empezar, repasando los principios del running.
   Espero que os guste. http://www.top10listas.com/2014/08/10-consejos-para-empezar-correr.html
                                                                    running 2   
                                                                          running 3
                                                                            running 4
                                                                     running 5
                                                                           running 7
                                                                                     running 8
                                                                     
                                                                            running 9
                                                                           running 10

martes, 26 de agosto de 2014

II CROSS POPULAR MONTELEON

                                                                     
   El domingo día 24 de Agosto, se celebro el II CROSS POPULAR MONTELEON. Con salida a las 10,00 horas, que luego se retrasó media hora. Buena temperatura para correr. Nueve kilómetros, mitad más o menos de fuertes bajadas y mitad de fuertes subidas. Unos ciento treinta corredores. Ultima carrera del CIRCUITO CHORCO. Luego de entregados los trofeos, paella al precio de 4 €, duchas y piscina en la Urbanización Monteleón.
                                                                         




                                                                     

lunes, 18 de agosto de 2014

XI LEGUA NOCTURNA SANTA MARIA DEL PARAMO

                                                                     
   El sábado día 16 de Agosto, a las 21,30 horas, se celebró la XI LEGUA NOCTURNA SANTA MARIA DEL PARAMO,  carrera que se encuentra dentro del circuito IV COPA DIPUTACION DE LEON. Una legua 5.572 metros, dos vueltas a un circuito muy rápido. Muchos corredores, será por el precio 2€ , la cercanía a la capital y que está en la copa. Buena bolsa del corredor para el precio pagado.
   Para mí muy rápida, más que no termino de coger la forma, después de los cuatro meses parado, dos minutos más que el año pasado. Pero bueno, poco a poco.
  Fotos y clasificación en mediamaratonleon.com 
                                                                          




domingo, 10 de agosto de 2014

XI CARRERA DE ATLETISMO LOSADA 2014

                                                                         
   Ayer Sábado 9 de Agosto, a las 20.00 horas, se corría la XI CARRERA DE ATLETISMO LOSADA 2014, prueba puntuable para la Copa Diputación de León. Diez kilómetros mixtos, de asfalto por el pueblo y pistas por el monte. Día de mucho calor, que sumado a las cuestas hacían su efecto sobre los corredores. Este año se contaba con la presencia en la carrera del maratoniano MARTIN FIZ, que quedó cuarto en la linea de meta, lo da imagen de la dureza del trazado y el calor.
   La organización como todos los años perfecta. Buena bolsa del corredor con productos de la zona y buenos premios. Se trata al corredor muy bien, por lo que la gente repite cada año.
   Por mí parte, después del tiempo parado, se me atragantaban las cuestas, dos minutos más que el año pasado y mucho más cansado y con una gran sudada. Pero bueno, después de una ducha fría, no por gusto, sino por que no había agua caliente, que al final hasta se agradece, como nuevo. Después pinchos con los colegas de carreras, amenizado por la orquesta de las fiestas del pueblo y sobre las 23,30 horas para León. Un día completo.
                                                                                       








martes, 5 de agosto de 2014

XI CROSS POPULAR JOSE MANUEL GARCIA. LA ROBLA

                                                                           
   El sábado día 2 de Agosto, se celebraba en la Robla, León, el XI CROSS POPULAR "JOSE MANUEL GARCIA". Prueba puntuable para la IV COPA DIPUTACION DE LEON. Cross urbano de 6 kilómetros, 3 vueltas de 2 kilómetros. Se inicia a las 19,00 horas, con mucho calor. Carrera muy rápida, apropiada para los velocistas y no tanto para los fondistas.
   Primera carrera, para mí, después de cuatro meses parado, por una rotura de fibras musculares en el gemelo interno derecho, en el Maratón de Roma. Buenas sensaciones, aunque un poco rápida para mí. Lo bueno reencontrarme con los compañeros del Equipo, RECREO RUNNING, y demás colegas de tantas carreras y entrenamientos. Ya estamos otra vez aquí y esperemos que las lesiones nos respeten una temporada larga, lo más larga posible.
                                                                                  







jueves, 24 de julio de 2014

10 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO

   Un nuevo artículo, para TOP 10 LISTAS. COM: http://www.top10listas.com/
   10 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO, que viene a propósito, pues ya estamos inmersos en él. Consejos que sirven para el verano y para el resto del año, si queremos mantener la linea y conservarnos sanos. Espero que os guste. http://www.top10listas.com/2014/07/10-consejos-para-no-engordar-este-verano.html
                                                                         
                                                     Comidas ligeras y frescas
                                                                                    Lista de la compra
                                                                                       5 comidas al día
                                                                                           Beber agua
                                                                                           Helados
                                                                                     Buffet libre
                                                                             Ejercicio

jueves, 26 de junio de 2014

A SANTIAGO CONTRA EL CANCER 2014

                                                                                 
A las 8,30 horas, salimos para Santiago de Compostéla, en una carrera por relevos para recaudar fondos para la ASOCIACION NACIONAL CONTRA EL CANCER. Desde la Catedral de León, hasta la Catedral de Santiago de Compostéla, en la plaza del Obradoiro. Sesenta corredores, para cubrir por etapas la distancia entre León y Santiago, en dos días y medio. Este año, se han recaudado más de 20.000 euros.